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水果磚冰砂:鳳梨.拔樂.蕃茄.蘋果.紅蘿蔔
馬鈴薯蛋沙拉+烤地瓜+全麥雜糧餅乾
+芭樂+紅黃菊甜椒+小黃瓜
這是今早的餐點..有些多陳爸喊吃不完
慢慢減少食量中.早餐往往是我最傷腦筋的一餐
時間很趕…不能弄太複雜的食物
又不能隨便吃吃…我是很說服自己
隨便弄弄打發陳爸…除非我真的很累
昨晚弄水果時就順便把水果磚都處理好
用樂扣盒裝好放進冷凍..方便一早打汁
馬鈴薯蛋沙拉也是前一晚就作好了
早上就烤地瓜再把紅黃菊甜椒+小黃瓜
處理一下就可以囉
全麥雜糧餅乾是IKEA買的
沒有甚麼味道就是單純穀物的味道
算是一種粗食..少油少鹽
沾裹著馬鈴薯蛋沙拉算是順口
這樣的早餐吃起來
沒有負擔也有飽足感
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