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水果磚冰砂:鳳梨.拔樂.蕃茄.蘋果.紅蘿蔔


馬鈴薯蛋沙拉+烤地瓜+全麥雜糧餅乾


+芭樂+紅黃菊甜椒+小黃瓜


這是今早的餐點..有些多陳爸喊吃不完


慢慢減少食量中.早餐往往是我最傷腦筋的一餐


時間很趕…不能弄太複雜的食物


又不能隨便吃吃…我是很說服自己


隨便弄弄打發陳爸…除非我真的很累




昨晚弄水果時就順便把水果磚都處理好


用樂扣盒裝好放進冷凍..方便一早打汁


馬鈴薯蛋沙拉也是前一晚就作好了


早上就烤地瓜再把紅黃菊甜椒+小黃瓜


處理一下就可以囉


全麥雜糧餅乾是IKEA買的


沒有甚麼味道就是單純穀物的味道


算是一種粗食..少油少鹽


沾裹著馬鈴薯蛋沙拉算是順口


這樣的早餐吃起來


沒有負擔也有飽足感




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    陳媽 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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