陳媽廚房裡的小甜蜜

有時間切盤花花水果盤

多吃水果取代零食

香蕉的好

香蕉幾乎含有所有的维生素和礦物質。

因此從香蕉可以很容易地攝取各種營養素。

香蕉的卡路里不高，且食物纖維含量豐富。

其中香蕉含有相當多的鉀

（一條中等大小的香蕉含有451mg的鉀）

鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣；

而鎂則具有消除疲勞的效果。

香蕉也是一種天然的制酸劑。

由於香蕉對消化、吸收相當良好，

因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。

資料來源~維基百科

棗子的好

蜜棗所含的營養成分包括蛋白質、醣類、
膳食纖維、磷、鈣、鐵、鉀、胡蘿蔔、
及維生素A、B、C、P…等相當豐富。

棗子的營養豐富，含有許多對人體健康
有益的物質，現代醫學證實棗子可降低
膽固醇，提高人體免疫功能，能促進食慾、健胃…等功效。
其豐富的維他命C，不但生津益胃、養顏美容，更可以治療便祕、利尿！

資料來源~春之饗宴

蓮霧的好

蓮霧果品汁多味美，水分含量極高，

含有特殊水果風味，含少量蛋白質、脂肪、礦物質，

具清甜、淡香、豐富水分等特性，不但風味特殊，

亦是清涼解渴的聖品。蓮霧具有開胃、爽口及助消化等功能。

資料來源~農委會