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飯天天要吃
只要不懶上身
我盡量天天下廚 哪怕簡單吃也好
在家吃 比較能安心的吃蔬菜
外食的蔬菜 我真的還不太敢吃呢
而我又非常愛蔬菜
雖然胖 但還是很愛
這天的早餐
抹茶紅豆吐司+抹茶燕麥紅豆瑪芬
小沙拉 萵苣蘿蔓 小黃瓜 番茄 秋葵 蜜地瓜
核桃 培根蛋 很豐盛 也很好吃唷
燉鍋素湯
材料有白刺莧根 白蘿蔔 紅蘿蔔
高麗菜 玉米
想來素一下
謝謝寶媽
分享的香菇唷
拿來燉湯 剛剛好
白刺莧根 白蘿蔔 紅蘿蔔 高麗菜 香菇
放進鍋中加水燉煮至食材軟爛
在加入玉米煮約10-15分
鹽調味 即可
鯖魚 非常好吃
婆婆的愛心魚
不用油 煎一煎 逼出好多油
這樣拌飯剛剛好
肉片小甜椒
不是青椒唷
小農說這是小甜椒
可以生吃 沒有青椒味
有些甘甜 我不愛青椒
但是小甜椒 不錯吃唷
青菜也玩混搭
蘿蔓+芹菜
一起炒 還不錯
可以一塊熟成 用煎魚的油
兩種小蔬菜 隨性搭配
也是不錯吃唷
焦糖紹興肉
玻璃肉(二緣肉)用醬油白胡椒醃過夜
乾鍋中放入冰糖煮化
放入肉塊 加入紹興 拌炒入味
加少量醬油增色 鹽提味
燒至湯汁收乾
水炒青花菜筍裝飾
晚餐 小加菜
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