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    今天起~要再減少用"油"量!.順便試試怎樣煮可以不用油~也可以很"好吃"ㄋ!再好的"油"吃多了總是"負擔"~"油"到底是不是好食物ㄋ!~油煙也很可怕唷!當"煮"婦的人都要注意喔!記得打開抽油煙機.慢慢改變烹調習慣.讓自己和心愛的家人更健康!


7.25~飲食日記


早餐:雜糧麵包.梨.蘋果.番茄.精力湯(洛神花1朵)~油(X)


午餐:小白菜.清蒸魚肚.玉米.雜糧飯.葡萄.拔樂.鳳梨~油(X)


晚餐:地瓜葉.洋蔥吻仔魚蛋.紅麴燒魚.冰糖薏仁.亞麻脆片.綜合堅果.拔樂.鳳梨~油(1匙)







     

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    陳媽 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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