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1匙油大約5CC今天20CC.平均1人5CC.以前都大火.多油.的烹調方式現在幾乎不用了!
口味也變輕淡許多!身體少了許多負擔.這樣的飲食應該很好!還要多研究看看怎麼"吃"最健康!
7.26~飲食日記
早餐:地瓜百合粥.蒲瓜餅.精力湯(洛神花2朵).冰地瓜~油(1匙)
午餐:空心菜.水煮肉.煎魚.雜糧飯.鳳梨.香蕉.海石花~油(1匙)
晚餐:清蒸黃魚.柴魚豆腐.蘿蔔海帶芽湯.洋蔥杏苞菇.麻醬蔬菜雞絲.鳳梨.葡萄.拔樂~油(2匙)
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