陳媽廚房裡的小甜蜜

                                      南瓜的好你不可以不知道 
                                           南瓜－防癌降血糖 
                                  南瓜是葫蘆科植物南瓜的果實
                                         果肉與種子均可食用 
                               南瓜是營養含量豐富的天然食品
                               新鮮南瓜含有 90 %以上的水份，
                         熱量很低但南瓜是維生素Ａ的優質來源
                 南瓜子有抗癌作用~可有效的預防和治療高血壓、
             糖尿病以及肝臟的一些病變，又被稱為「防癌食物」
   所以!平常一定要多吃南瓜.最好連皮.子都一起吃才是"全營養"唷
   
                                     簡單南瓜料理自己

 將雞胸肉.馬鈴薯.紅蘿蔔.洋蔥.煮熟.再加入南瓜(皮.子)煮熟.放涼~搗成泥狀~

                把泥狀(馬鈴薯.紅蘿蔔.南瓜.皮.子用果汁機打勻)

                      放入高湯內再放一點洋蔥丁.雪菇丁.竹鹽.

                            ~打個蛋~不用勾芡唷!~天然最好!

               將煮好的泥狀~馬鈴薯.紅蘿蔔.南瓜(不含皮.子)

               加入洋蔥丁.水煮蛋.竹鹽.一點點沙拉(不可多唷)

                      可以塗麵包.可以配蔬菜(小黃瓜棒最讚)