close

     1匙油大約5CC今天20CC.平均1人5CC.以前都大火.多油.的烹調方式現在幾乎不用了!


口味也變輕淡許多!身體少了許多負擔.這樣的飲食應該很好!還要多研究看看怎麼"吃"最健康!


7.26~飲食日記


早餐:地瓜百合粥.蒲瓜餅.精力湯(洛神花2朵).冰地瓜~油(1匙)


午餐:空心菜.水煮肉.煎魚.雜糧飯.鳳梨.香蕉.海石花~油(1匙)


晚餐:清蒸黃魚.柴魚豆腐.蘿蔔海帶芽湯.洋蔥杏苞菇.麻醬蔬菜雞絲.鳳梨.葡萄.拔樂~油(2匙)







arrow
arrow
    全站熱搜

    陳媽 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄